簡単ダイエットレシピ

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ケフィアヨーグルトで健康ダイエット

ケフィアヨーグルトは、特有の乳酸菌と酵母が奇跡的なバランスで
共生する、世界でも大変貴重で珍しいものなので、「神様の贈り物」
と呼ばれることもあります。

これまでのケフィア研究から、腸内環境を整え、免疫力や肝臓機能を
高めたり、胃液の分泌を促し、コレステロールや中性脂肪を減らす
といった、様々な体に対する良いはたらきをすることがわかっています。

ケフィアヨーグルトは手作りなのですが、その作り方はとても
簡単でお手軽。

基本的には、500mlの牛乳パックにたね菌を入れて24時間置いておくだけ。
翌日には美味しいケフィアヨーグルトの出来上がりです。

私も実際に作ってみました。

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